心身一如で整える セルフケアのためのリフレッシュ体操 マインドフルネスはカラダから リフレッシュ体操って何ですか？ 一言でいうと、全身をほぐして、 リラックスしながら体を活性する 体操です。 ベースはヨガやストレッチ、 […]